સમાચાર

  • તમારા 50 ના દાયકામાં મજબૂત કોર માટે શ્રેષ્ઠ એબી કસરતો

    ધોધને રોકવા અને તમારી ઉંમર પ્રમાણે રોજિંદા કાર્યો કરવા માટે સંતુલન આવશ્યક છે - સંતુલન અને શક્તિ વિકસાવવા માટે મુખ્ય તાલીમ એ પાયો છે.મજબૂત કોર આપણને વાળવા, ફેરવવા, વહન કરવા, બેસવા અને ઊભા રહેવાની મંજૂરી આપીને આપણી કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે."જો તમે હાડપિંજરને જોશો, તો તમે જોશો કે ત્યાં ...
    વધુ વાંચો
  • વૉકિંગ અને વર્કઆઉટ માટે શ્રેષ્ઠ કમ્પ્રેશન મોજાં

    પછી ભલે તમે ઉત્સુક દોડવીર હોવ, સ્થાનિક જીમમાં નિયમિત હોવ અથવા કેઝ્યુઅલ વોકર હોવ, તમે સંભવતઃ કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ ઓફર કરતા હોય તેવા અપ્રગટ લાભોથી છૂટકારો મેળવી રહ્યાં છો.અમેરિકન કોલેજ ઓફ ફુટ એન્ડ એન્કલ સર્જન્સના પોડિયાટ્રિસ્ટ અને સહયોગી ડૉ. માઈકલ મેઝરએ જણાવ્યું...
    વધુ વાંચો
  • પ્રતિરોધક સીટી, કિનેસિયોલોજી અને એથ્લેટ્સ માટે ઉપચારાત્મક ટેપ્સ

    કિનેસિયો ટેપ એથ્લેટ્સ, દોડવીરો, શારીરિક ઉપચારના દર્દીઓ અને વધુ માટે એકદમ આવશ્યક છે.પુનઃપ્રાપ્તિ ટેપ, હીલિંગ ટેપ, કેટી ટેપ અથવા બ્રાન્ડ નામ KT ટેપ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે સ્નાયુઓની નબળાઇથી લઈને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીટીસ અને પોસ્ટ-સર્જ સુધીના તમામ પ્રકારના શરીરના દુખાવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી સાધન બની શકે છે.
    વધુ વાંચો
  • મચકોડાયેલ પગની ઘૂંટીને કેવી રીતે પાટો કરવો: કેવી રીતે, પગલાં અને સંભાળ

    Aubrey Bailey, PT, DPT, CHT એ વિવિધ આરોગ્યસંભાળ સેટિંગ્સમાં 20 વર્ષથી વધુનો અનુભવ ધરાવતા શારીરિક ચિકિત્સક છે.Oluseun Olufade, MD, બોર્ડ દ્વારા પ્રમાણિત ઓર્થોપેડિક સર્જન છે.તેઓ એટલાન્ટા, જ્યોર્જિયામાં ઈમોરી સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન ખાતે ઓર્થોપેડિક્સના સહાયક પ્રોફેસર છે.પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવે છે...
    વધુ વાંચો
  • હમ્પને સુધારવા માટે 2022 માં શ્રેષ્ઠ પોશ્ચર કરેક્ટર

    લિન્ડસે એક નર્સ બની વ્યાવસાયિક આરોગ્ય લેખક છે.તેણી માનસિક સ્વાસ્થ્ય, દીર્ઘકાલિન રોગ અને દવા વિશે લખવા માટે તેણીના 9+ વર્ષનો ક્લિનિકલ હેલ્થકેર અનુભવ અને વૈવિધ્યસભર તબીબી પૃષ્ઠભૂમિ પર દોરે છે.મોહમ્મદ હસન, PT, DPT, મચકોડ સહિત ચેતાસ્નાયુ અને ઓર્થોપેડિક વિકૃતિઓનું નિદાન કરે છે...
    વધુ વાંચો
  • યોગ એ કમરના દુખાવા માટે શારીરિક ઉપચાર જેટલો જ સારો છે

    ક્રોનિક પીઠના દુખાવા માટે પરંપરાગત સારવાર ઘણીવાર બિનઅસરકારક હોય છે.નવા સંશોધનો સૂચવે છે કે આ સ્થિતિની સારવાર માટે યોગ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ (NIH) મુજબ, લગભગ 80 ટકા અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકો અમુક સમયે પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે, અને પુરુષો અને...
    વધુ વાંચો
  • તીવ્ર કસરત કરનારાઓ માટે પીડા રાહત માટે ઘૂંટણની પટ્ટીઓ જરૂરી છે.

    જો તમે ફિટનેસના ઉત્સાહી છો, તો તમે કદાચ ઘણા સ્પોર્ટ્સ ચાહકોને સખત વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન તેમના ઘૂંટણને પટ્ટીમાં લપેટી જોયા હશે.જો તમે નજીકના પાર્કમાં બેઠા હોવ, તો તમે ઘૂંટણની પટ્ટીઓવાળા ઘણા વૃદ્ધ લોકો તેમના મોર્નિંગ વોકમાં જોઈ શકો છો.ઘૂંટણની પટ્ટીઓ એક ઉપયોગી અને અસરકારક ઉપાય છે...
    વધુ વાંચો
  • મૂવમેન્ટ 1.0: ચિરોપ્રેક્ટિક બોડી મૂવમેન્ટ રિસર્ચ અને પેશન્ટ એક્સપિરિયન્સ

    આપણામાંના દરેક પાસે શિરોપ્રેક્ટિકની વાર્તા રજૂ કરવાની અને કહેવાની તક છે, અને આપણે કયા શબ્દો કહેવા, કોને કહેવું, ક્યારે ગોઠવવું અને કઈ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો તે પસંદ કરી શકીએ છીએ.અમે એટલા સ્વતંત્ર છીએ કે જ્યારે અમે સમાપ્ત કરીએ છીએ, ત્યારે અમે સામાન્ય રીતે [તમારું નામ દાખલ કરો] તકનીકનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.આ ફોર્મ્યુલા એમાંથી એક છે...
    વધુ વાંચો
  • શું ગેટફિટ કમર ટ્રેનર કામ કરે છે?તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે બધું જાહેર કરવામાં આવ્યું છે

    કમર ટ્રેનર વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો પૈકી એક છે, શું ગેટફિટ કમર ટ્રેનર કામ કરે છે, ગેટફિટ કમર ટ્રેનર કેવી રીતે કામ કરે છે અને તે કેટલી સારી રીતે કામ કરે છે વગેરે. જ્યારે તમે બેલ્ટ ટ્રેનર લગાવો છો, ત્યારે તે તમારા શરીરની થર્મલ પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને તમારા પેટમાં પરસેવો થાય છે...
    વધુ વાંચો
  • વિલંબથી શરૂ થયેલા સ્નાયુના દુખાવાની રાહત પર કાઇનસિયોલોજી પેચની અસર: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ, પ્લેસબો-નિયંત્રિત ટ્રાયલ

    વિલંબિત શરૂઆત સ્નાયુ દુખાવા (DOMS) એ જાણીતી ઘટના છે જે બિનઆદત અથવા સખત કસરત પછી થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે કસરતમાં ભારે તરંગી સંકોચનનો સમાવેશ થાય છે.આ ઘટના માટેની 1 સિદ્ધાંતોમાં લેક્ટેટ સંચય, સ્નાયુ ખેંચાણ, જોડાયેલી પેશીઓને નુકસાન, સ્નાયુ દા...
    વધુ વાંચો
  • જાંઘ અને નિતંબ માટે 15-મિનિટનો સ્ટ્રેચ

    છેલ્લા એક વર્ષમાં, ઘણા લોકોએ કોરોનાવાયરસ રોગચાળાને કારણે ઓફિસ છોડી દીધી છે.જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે લાંબા સમય સુધી કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની સામે બેસી રહેવાથી પીઠની અસ્વસ્થતા અને હિપની જડતાનો રોગચાળો અદૃશ્ય થઈ ગયો છે.વાસ્તવમાં, જ્યારે સોફા, પથારી, કિચન બાર...
    વધુ વાંચો
  • સ્પોર્ટ્સ વેસ્ટ અથવા કમર ટ્રેનર સાથે ઊંડા પરસેવો વડે કામ કરો.

    "નોંધણી કરો" પર ક્લિક કરીને, તમે અમારી શરતો સાથે સંમત થાઓ છો અને પુષ્ટિ કરો છો કે તમે અમારી ગોપનીયતા નીતિ વાંચી છે.મેન્સ જર્નલ શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો અને સેવાઓ પ્રદાન કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે.અમે શક્ય હોય ત્યાં અપડેટ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, પરંતુ સોદાની સમયસીમા સમાપ્ત થાય છે અને કિંમતો બદલાઈ શકે છે.અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ...
    વધુ વાંચો
123456આગળ >>> પૃષ્ઠ 1/23