પાનખર આરોગ્ય ટીપ્સ

પાનખર એ સારી પાકની મોસમ છે. તે રોગોની incંચી ઘટનાની મોસમ પણ છે. ઘણા રોગો પાનખર માં ફરીથી થવાની સંભાવના છે. મનોવૈજ્ologistsાનિકો અનુસાર, પ્રભાવને કારણેહવામાન અને અન્ય પરિબળો, હતાશા અને અન્ય માનસિક બીમારીઓની ઘટના પાનખર મોટા પ્રમાણમાં વધારો થયો છે. તેથી, પાનખરએ તેમના નિયમન માટે ધ્યાન આપવું જોઈએલાગણીઓ, દરેક બાબતમાં આશાવાદી વલણ રાખો, મિત્રો સાથે વાતચીત કરો, વધુ લો ચાલવું અથવા પાનખરની સહેલગાહમાં ભાગ લેવી એ પણ સારી પસંદગી છે. અને પાનખરમાં, આબોહવાશુષ્ક છે અને લોકો તેમની ભાવનાઓ ગુમાવવા માટે યોગ્ય છે. તેથી પાનખરમાં, આપણે સારી કેળવણી કરવી જોઈએ વહેલી સુતા અને વહેલા ઉઠવાની ટેવ.

પાનખર એ તમામ પ્રકારના ફળોની લણણીની મોસમ પણ છે. વધારે ફળ ખાવાનું સરળ છે જઠરાંત્રિય અગવડતા માટે. આ ઉપરાંત, પાનખરમાં પ્રવેશ કર્યા પછી, શરીરનીપાચન કાર્ય ઘટવા લાગ્યું. તેથી જો તમે બેદરકાર હો, તો તે સહેલું છે જઠરાંત્રિય રોગો. તેથી, પાનખરની રોકથામ પર ધ્યાન આપવું જોઈએજઠરાંત્રિય રોગો, સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપવા માટે ફળ ખાઓ, ઠંડા ખોરાકનો ઇનકાર કરો અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, કાચા અને પાકેલાને અલગ પાડવું જોઈએ. કેટલાક પાસ્તા, ચોખાના સૂપ અને અન્ય ખોરાક કરી શકે છેપેટને પોષવામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.

Autumn

પાનખરમાં, આપણે ગરમ રાખવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને સામાન્ય સમયે પાણી ફરી ભરો. કેટલીક આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો શરીરના પ્રતિકારને સુધારવામાં અને ઠંડાથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે. તેમ છતાં, તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ પાનખર જ્યારે તાપમાન ઓછું હોય, ત્યારે મનુષ્યના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન કરશે પ્રતિબિંબથી વાસોકંસ્ટ્રિક્શન અને સ્નિગ્ધતામાં વધારો થવાનું કારણ બને છે સાંધાઓની ગતિ અને અસ્થિબંધનની એક્સ્ટેન્સિબિલીટીમાં ઘટાડો.જો આપણે ન કરીએ કસરત પહેલાં હૂંફાળું, તે સંયુક્ત અસ્થિબંધન ઇજા, સ્નાયુ તાણ અને તેથી વધુનું કારણ બનશે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે કસરતનું પ્રમાણ વધારે ન હોવું જોઈએ. તેથી આપણે કેટલાક પસંદ કરવું જોઈએસરળ અને નમ્ર પ્રવૃત્તિઓ.


પોસ્ટ સમય: નવે -19-2020