તમારી કોણી શા માટે અસ્વસ્થ છે?

જે મિત્રો ટેનિસ, બેડમિંટન અને ટેબલ ટેનિસ રમવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે તેઓ કોઈ બોલ રમે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ બેકહેન્ડ રમે છે ત્યારે તેમની કોણીને નુકસાન પહોંચાડશે. નિષ્ણાતો અમને કહે છે કે જેને સામાન્ય રીતે "ટેનિસ કોણી" કહેવામાં આવે છે. અને આ ટેનિસ કોણી મુખ્યત્વે બોલને ફટકારવાના ક્ષણમાં હોય છે, કાંડા સંયુક્તને બ્રેક્ડ કરવામાં આવતું નથી, ત્યાં કોઈ લોક કાંડા નથી, ફોરઆર્મ એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુ વધારે પડતું ખેંચાય છે, જેનાથી જોડાણ નુકસાન થાય છે. હ્યુમરસ, ફ્લુકી હાડકાં અને અલ્ના દ્વારા રચાયેલી કોણી. તે ઉપલા હાથ અને નીચલા હાથ સાથે જોડાય છે, આર્મ ચળવળને કુશળ અને સંકલન સાથે સાંકળે છે અને સારી કામગીરી કરવા માટે હાથને વળાંક, ખેંચાણ અને ફેરવો બનાવે છે. જો કે અતિશય પુનરાવર્તિત મજૂર, અતિશય વ્યાયામ, અચાનક આઘાત, કંડરાના થાક, બળતરા અને ફોલ્લા જેવા કે "ટેનિસ કોણી" અને "ગોલ્ફ કોણી" પરિણમે છે. આ હેન્ડ ફંકશનને પણ અસર કરશે, પરિણામે મર્યાદિત કોણી ચળવળ કોણ. આ ઉપરાંત, ઉપલા હાથની સ્નાયુઓની ઇજા કોણીની વક્રતા અને સીધી અસર કરશે.

ઘણીવાર કોણીમાં ઘાયલ થયેલા કંડરાને ધ્યાનમાં રાખીને, કોણી રક્ષક ઇજાગ્રસ્ત રજ્જૂના કાર્યને નિયંત્રિત કરવા અને વધુ પડતા સંકોચનથી તીવ્ર બનેલી ઇજાની માત્રા ઘટાડવા માટે યોગ્ય દબાણ આપે છે. કોણી રક્ષકની રચના પણ દુ alખ દૂર કરી શકે છે અને થાકને ટાળી શકે છે, અને હાથના કાર્યને વધુ સંકલન કરવામાં મદદ કરે છે.

sports

કોણી કૌંસ વિશેષતા 1. થર્મોથેરાપી: હૂંફાળા અને ભેજવાળી ગરમીની સારવાર એ ઇજાગ્રસ્ત સાંધા અને રજ્જૂ માટે મોટાભાગના કોચ અને પુનર્વસન ડોકટરો દ્વારા કરવામાં આવતી સૌથી મહત્વપૂર્ણ સારવાર છે. કોણી રક્ષક ઉચ્ચ-સ્તરના સ્થિતિસ્થાપક કાપડથી બનેલો છે, જે ઉપયોગની સાઇટની નજીક હોઈ શકે છે, શરીરના તાપમાનના નુકસાનને અટકાવી શકે છે, અસરગ્રસ્ત ભાગની પીડાને દૂર કરે છે, અને પુન recoveryપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે. 2. રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપો: કોણી રક્ષક દ્વારા જાળવવામાં આવતી સારવારની ગરમીને કારણે, ઉપયોગની જગ્યા પર સ્નાયુ પેશીઓના રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપો. આ અસર સંધિવા અને સાંધાના દુખાવાની સારવાર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત, સારી રક્ત પરિભ્રમણ સ્નાયુઓની હિલચાલમાં વધુ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે અને ઈજાને ઘટાડે છે. 3. સહાયક અને સ્થિર અસર: કોણી રક્ષક બાહ્ય બળના પ્રભાવનો પ્રતિકાર કરવા માટે સંયુક્ત અને અસ્થિબંધનને વધારી શકે છે. સાંધા અને અસ્થિબંધનનું અસરકારક રક્ષણ.

4. લાઇટવેઇટ, શ્વાસનીય સ્થિતિસ્થાપક સામગ્રી, પહેરવા માટે આરામદાયક, સારો ટેકો અને આંચકો ઘટાડવા, મશીન ધોવા યોગ્ય, પહેરવા માટે સરળ, દોડવા માટે યોગ્ય, બોલ રમતો અને આઉટડોર રમતો.

elbow

elbow brace

કેટલાક લોકોને કેટલીક આત્યંતિક રમતોની જેમ, વ્યાવસાયિક રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરવું આવશ્યક છે, જેથી ઇજાઓને અસરકારક રીતે અટકાવી શકાય. અંતે, અમે તમને યાદ અપાવીશું કે રક્ષણાત્મક ગિઅર ફક્ત રમતમાં ચોક્કસ રક્ષણાત્મક ભૂમિકા નિભાવે છે, તેથી કેટલાક રક્ષણાત્મક ગિયર પહેરવા ઉપરાંત, આપણે નિયમિત તકનીકી હિલચાલમાં નિપુણતાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, સ્પર્ધાના નિયમોનું સખત પાલન કરવું જોઈએ.


પોસ્ટ સમય: નવે -19-2020